SEKCJA SPORTOWA - TRENING PŁYWACKI


  - skierowany jest do dzieci umiejących pływać 4 stylami pływackimi
  
(styl: grzbietowy, dowolny, klasyczny, motylkowy)
 
i potrafiących przepłynąć dowolnym stylem pływackim 200 metrów,
 
które nie boją się intensywnego wysiłku fizycznego.




Trening koncentruje się na dwóch założeniach:

1. Trening kondycyjno-wytrzymałościowy:

Głównie mający na celu poprawę i rozwój sprawności układu krążeniowo-oddechowego,
kształtowanie siły mięśni, poprawę koordynacji ruchowej.
Trening ten przygotowuje do pływania długodystansowego i
swobodnego pływania na wodach otwartych
 (rzeki, jeziora, morze).

2. Trening techniczny / sportowy:

Celem tego treningu pływackiego jest poprawa technik pływackich,
kształtowanie szybkości i wytrzymałości pływackiej,
nauczanie sportowych technik pływania
 (intensywne pływanie stylami pływackimi oraz stylem zmiennym),
przygotowanie do startu w zawodach pływackich.

Harmonogram zajęć
Sekcja Sportowa - Trening Pływacki
2018/2019

GRUPA WIEKOWA

Sobota/Niedziela


młodzież szkolna (11-15 lat)

"AKWARIUM"
14:00 - 15:00


W trakcie zajęć wprowadzamy elementy
RATOWNICTWA WODNEGO
ćwiczenia przygotowujące do kursów na stopień Ratownika Wodnego.