SEKCJA SPORTOWA - TRENING PŁYWACKI
- skierowany jest do dzieci umiejących pływać 4 stylami pływackimi
(styl: grzbietowy, dowolny, klasyczny, motylkowy)
i potrafiących przepłynąć dowolnym stylem pływackim 200 metrów,
które nie boją się intensywnego wysiłku fizycznego.
Trening koncentruje się na dwóch założeniach:
1. Trening kondycyjno-wytrzymałościowy:
Głównie mający na celu poprawę i rozwój sprawności układu krążeniowo-oddechowego,
kształtowanie siły mięśni, poprawę koordynacji ruchowej.
Trening ten przygotowuje do pływania długodystansowego i
swobodnego pływania na wodach otwartych
(rzeki, jeziora, morze).
2. Trening techniczny / sportowy:
Celem tego treningu pływackiego jest poprawa technik pływackich,
kształtowanie szybkości i wytrzymałości pływackiej,
nauczanie sportowych technik pływania
(intensywne pływanie stylami pływackimi oraz stylem zmiennym),
przygotowanie do startu w zawodach pływackich.
Harmonogram zajęć
Sekcja Sportowa - Trening Pływacki
2024/2025
GRUPA WIEKOWA |
Sobota/Niedziela |
|
"AKWARIUM" |
W trakcie zajęć wprowadzamy elementy
RATOWNICTWA WODNEGO
ćwiczenia przygotowujące do kursów na stopień Ratownika Wodnego.